高血压不仅是一种富贵病，也是一个普遍的病。老年人，肥胖者，紧张焦虑者，青少年等等，无一例外都可能是高血压。而有人常常测出了自己的血压，却也不知道自己的血压到底是正常还是偏高，这不，小编就被一个朋友问到，高压140，低压110，是否是正常血压？小编是这样告诉他的。

高压140，低压110，就不要以为是正常的血压了，为什么？

正常人的血压一般在高压120，低压80左右进行波动，当然一些年轻人的血压，可能出现高压90，低压60的情况，但是这种情况只要身体没有异常，都算是正常的。而看到自己的高压140 ，有些就天真的以为自己的血压只是1级的高血压，其实可能错了。因为血压的高低，并非只是由单方面的决定的，而是就高选择，虽然根据高压只是1级，但是根据低压110来看，其实已经是3级高血压了。所以如果是高压140，低压110，就不要再以为自己的血压只是低压了。其实已经很高了。小编附上一个血压等级表，希望对以后的血压有个准确的判断。

血压的三个等级：

1级高血压：收缩压大于或等于140mmHg，或舒张压大于或等于90mmHg。

2级高血压：收缩压大于或等于160mmHg，或舒张压大于或等于100mmHg。

3级高血压：收缩压大于或等于180mmHg，或舒张压大于或等于110mmHg。

如果你的血压已经是高压140，低压110了，不妨学学小编的这套降压操，希望你能对你降血压有用。

降压操步骤：

第一步：擦

可以用自己的双手轻轻的摩擦自己头部的两侧，每次摩擦达到36次比较好。

第二步：抹

可以自己的食指、中指以及无名指的指腹，从自己的前额正中向两边缓缓抹到太阳穴的部位，每次超过36次比较好。

第三步：梳

这一步需要用到工具，木梳，建议高血压患者加重可常备一个。其实梳也是中医中的一种按摩的方式。木梳从前额的发际经过头顶一直梳到后发际部位，一样的是要梳36次左右。当然如果实在没有梳子，也可以手代替，手指微微弯曲，方法和木梳一样，从前额发际到后面的发际。

第四步：滚

双手握成拳头一般的模样，然后对着自己的腰背部位，略微用力进行上下的滚动，幅度最好要大一些，同样是36次为宜。

第五步：揉

揉主要是揉自己的腹部，双手交叉成十字，贴在自己腹部的位置，围绕自己的肚脐，顺时针36次，逆时针36次，力度适中进行按揉。

第六步：摩

主要是按摩劳宫穴，劳宫穴在手掌的中指本节内，握成拳的时候，中指尖所点的位置就是劳宫穴;风池穴，风池穴又叫热府穴，在头额后大筋的两边和耳垂平行的地方;合谷穴，合谷穴在第1和第2掌骨之间，以一只手的拇指的指骨关节的横纹，放在另一只手的拇指、食指之间的指蹼缘上，大拇指指尖下的就是;内关穴，内关穴在前臂内侧，腕上两寸的地方。同样这四处穴位，按摩36次。

高压140，低压110，希望你看完这篇文章后，能够明白这其实已经是3级高压了，每天坚持做这六步的降压操，或许能够帮助你降低血压。