现实中许多患者过多依赖于药物而对非药物疗法不够重视，如边吸烟边降压者大有人在，既影响降压药疗效义使心脑血管事件的危险存在，所以，高血压患者必须重视非药物治疗，如调整生活方式、低盐、低脂、戒烟限酒及增强运动锻炼，形成良好生活方式，克服不良习惯，作为防治基础，并在此基础上服用降压药物，控制血压在理想或目标水平。

①合理的膳食

对于高血压患者的护理是非常重要的可以使身体不胖不瘦，胆固醇不高也不低。限制脂肪的摄入，烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

②要注意限制脂肪的摄入

有研究表明，高血压患者高脂肪餐后各时间点血清TG水平及其增长值与餐后TG曲线(TG—AUC)的关系甚为密切。由此可见，高血压患者要注意限制脂肪类食物的摄入，要多摄入含钾，钙丰富而含钠低的食品，同时限制盐的摄入量，适量摄入蛋白质。

③要注意维生素和矿物质的摄入

我们知道，水果富含维牛素和钾、镁、铁、钙等矿物质，对高血压病人有好处。水果中的维生素含量较高，可降低血液中胆固醇的含量，还可增加血管壁的抗病能力，对高血压脑出血有一定的预防作用；

维生素E被誉为抗衰老剂，能加强血管的功能和抗凝血作用，还能降低机体对氧的需求量，对合并有冠心病及脑供血不足的高血压病人大有好处；钙对神经肌肉起着重要作用。基于这样的认识，高血压患者要多食用具有防治作用的水果，如西瓜、柠檬、橘子、山楂、柿子、苹果、猕猴桃、芒果、葡萄、大枣等等，食用这些水果以摄入维生素和矿物质，增强体能，抵抗病毒的浸入。